"Reconhecer o 'burnout' é crucial para o sucesso académico"

Um recente estudo sobre saúde mental entre estudantes universitários, publicado em junho, revelou dados preocupantes: cerca de 60% dos universitários em Portugal relatam sentir-se tristes ou deprimidos, e 40% deles faz uso de medicamentos psicotrópicos. Esta investigação, liderada pela psicóloga Tânia Gaspar da Universidade Lusófona, inquiriu 2.339 alunos entre os 17 e os 35 anos e encontrou que um em cada três apresenta sintomas da síndrome de 'burnout'.

O estudo, intitulado 'Ecossistemas de Aprendizagem Saudáveis nas Instituições de Ensino Superior em Portugal', revelou que 61,6% dos participantes se sentiram fisicamente exaustos no último mês, enquanto 46,2% relataram irritabilidade e 41,6% tristeza. Além disso, 65,5% mencionaram a impossibilidade de controlar aspectos importantes de suas vidas, e 59,4% sentem que suas dificuldades são insuperáveis.

A psicóloga Catarina Lucas, diretora do Centro Catarina Lucas e docente do Instituto Piaget, explicou que o 'burnout' é uma resposta prolongada ao stress, caracterizada por exaustão emocional e física, desmotivação e dificuldade em enfrentar as exigências diárias. Os sintomas comuns incluem fadiga intensa, distúrbios do sono e problemas de concentração.

A prevenção do 'burnout' requer uma gestão eficaz do tempo, descanso adequado e o estímulo de um diálogo aberto sobre saúde mental. A segurança emocional, um estilo de vida saudável e uma rede de apoio sólida são cruciais para atenuar os riscos associados a este fenómeno.

O estudo também sublinha que o 'burnout' nos estudantes é frequentemente provocado por uma carga excessiva de trabalho, pressão por desempenho académico e falta de tempo para relaxamento. Catarina Lucas salienta que o ambiente académico atual, que frequentemente prioriza avaliação constante e rigidez nas exigências, contribui para a ansiedade e desmotivação que muitos estudantes enfrentam.

Os educadores possuem um papel significativo na mitigação deste problema, podendo criar um ambiente de aprendizagem flexível e que valorize o bem-estar emocional dos alunos. Uma abordagem holística que inclua prevenção e recursos de apoio psicológico é essencial para garantir que os estudantes mantenham a sua saúde mental enquanto buscam o sucesso académico.

Por fim, Catarina conclui que as instituições de ensino superior devem reconhecer a urgência de abordar o 'burnout' e implementar medidas eficazes para apoiar os estudantes, assegurando um ambiente que favoreça tanto o desempenho académico quanto o bem-estar pessoal.