Poluição do Ar: Como Proteger a Sua Saúde
O Serviço Nacional de Saúde alerta para os riscos da qualidade do ar e apresenta dicas essenciais para se proteger, especialmente em dias de maior contaminação.
A qualidade do ar pode ter um impacto significativo na nossa saúde, e a sua degradação é uma preocupação crescente. De acordo com uma publicação recente do Serviço Nacional de Saúde (SNS) nas redes sociais, é fundamental estar ciente dos riscos e como se proteger adequadamente.
O SNS começa por alertar: "O ar que respiramos tem um impacto directo na nossa saúde." É importante ter em conta que uma qualidade do ar inferior pode agravar várias condições de saúde, especialmente se você tiver problemas como asma, doença pulmonar obstrutiva crónica, doenças cardiovasculares ou alergias respiratórias.
Não se esqueça de que crianças e idosos são particularmente vulneráveis e necessitam de cuidados redobrados em situações de poluição ambiental.
O que pode fazer para garantir a sua segurança em dias em que a qualidade do ar é reduzida? O SNS apresenta cinco recomendações práticas que todos devem considerar:
- Mantenha-se informado sobre os níveis de poluição do ar.
- Evite actividades ao ar livre durante períodos de má qualidade do ar.
- Mantenha as janelas fechadas e utilize purificadores de ar em casa.
- Beba bastante água e evite a exposição a fumos e poeiras.
- Consulte um médico se notar agravamento dos sintomas de saúde.
Ainda assim, Francisco Ferreira, especialista em qualidade do ar, alerta que a situação poderá agravar-se devido a factores como o calor, incêndios florestais e partículas provenientes do norte de África.
Uma ferramenta útil é o Índice QUALAR, que classifica a qualidade do ar numa escala que varia de 'mau' a 'muito bom', ajudando a saber quais medidas adoptar consoante as concentrações de poluentes existentes.